Ma méthode de coaching

Questions fréquentes

Quels sont vos services ?

Je propose un personal training sur mesure, axé sur l’humain, pour vous accompagner vers vos objectifs quels qu’ils soient.
Quel que soit votre point de départ ou votre objectif, je serai votre guide pour vous aider à y arriver, de façon motivante et adaptée à votre rythme.

Comment se déroule une séance ?

Avez-vous des programmes spécifiques ?

Comment s'inscrire à vos cours ?

Pour une première fois, il suffit de m’envoyer un e-mail afin de convenir d’un rendez-vous pour l’anamnèse.

Après cette première séance, nous définissons ensemble vos disponibilités pour planifier les prochaines séances, que ce soit ponctuellement ou sur la semaine.

En cas d’imprévu, vous pouvez me contacter à tout moment pour déplacer la séance. Je vous demande simplement de me prévenir au moins 24 h à l’avance afin de pouvoir m’organiser.

Chaque séance suit trois étapes :

• Échauffement articulaire - pour préparer le corps et éviter les blessures ;

• Entraînement personnalisé - adapté à vos objectifs et à vos contraintes physiques. Par exemple, en cas de douleur à l’épaule, nous éviterons de solliciter la zone et travaillerons autour pour progresser sans risque ;

• Retour au calme & ouverture - exercices pour détendre, travailler les muscles profonds, améliorer la flexibilité et renforcer la posture.

Chaque séance est unique : j’écoute vos retours, vos envies et vos sensations pour construire un entraînement qui vous correspond parfaitement.

Je ne propose pas de programme standard : chaque coaching est entièrement adapté à vos besoins et à vos contraintes du moment.

Chaque personne que j’accompagne est unique. Si, après une journée de travail, vous vous sentez fatigué, j’adapterai la séance pour vous redonner de l’énergie. À l’inverse, si vous souhaitez développer une partie précise du corps ou améliorer votre explosivité dans votre discipline sportive, j’orienterai la séance, et les suivantes, vers cet objectif.

“Même sur une courte période, j’ai ressenti de vrais progrès. Alexis a su adapter les séances à mes besoins, et m’a même envoyé des vidéos personnalisées pour continuer entre les sessions. Un vrai pro, humain et motivant.”

Stefan B.

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